Dùng Dầu Ăn kiêng 0 Calo có Giảm cân?

Dầu ăn kiêng hay dầu xịt 0 calo

Là một sản phẩm phổ biến đối với những người đang trong quá trình diet

Vì nó sẽ giúp bạn hạn chế tối đa lượng calo nạp vào từ chất béo.

Tuy nhiêu dầu ăn kiêng 0 calo có thật sự là 0 có calories?

Nó có an toàn không? Và dùng như thế nào cho hiệu quả?

Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Dầu ăn không calories là gì?

Về cơ bản bạn có thể hiểu đây là loại dầu giảm cân dành cho người ăn kiêng.

Và chúng thường được chứa trong chai có vòi phun dạng xịt.

Chính vì điều này nên nó giúp bạn kiểm soát được lượng dầu mình sử dụng tốt hơn.

Ví dụ như với loại dầu lành mạnh nhất là ô liu nguyên chất

Thì khi bạn dùng tầm 1 muỗng canh thì nó cũng chiếm hết 120 calo rồi.

Còn với dầu xịt 0 calo thì nó giúp bạn phủ một lớp dầu mỏng trên chảo.

Với thể tích dầu ít nhất có thể.

Dầu xịt có thật sự 0 calo?

Mặc dù cái loại dầu này sẽ ít calo và chất béo hơn dầu thường

Nhưng thật tế không đến 0 calo đâu.

Nó giống như mấy gói đường ăn kiêng mà mình có nói trước đây rồi.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA)

Nếu một khẩu phần có ít hơn 5 calo, thì nó được làm tròn xuống 0

Đó là cái mà chúng ta đang nói đến ở đây.

Thật tế với mỗi khẩu phần xịt dầu ăn kiêng thì nó có tầm 2-2.5 calories.

Mà các sản phẩm dầu xịt này là đồ ngoại

Nên chúng ta sẽ chấp nhận xem nó là 0 có calories. Ok!

Dầu 0 calo có tốt không?

Để tiện cho các bạn tham khảo thì mình sẽ lấy một thương hiệu phổ biến từ Mỹ.

Đó là PAM Original

Ví dụ một khẩu phần của dầu pam sẽ có

– 0% calo

– 0% cholesterol

– 0%protein

– 0% sodium

– 0% trans fat

Nhưng khẩu phần này là cho 1 lần xịt 0.25 giây.

ảo thật đấy xịt kiểu gì mà có 1/4 giây nhỉ.

Trong thực tế thì bèo lắm bạn cũng xịt khoảng 1-2 giây.

Vậy tính ra là 8 đến 12 calo cho một lần xịt. Vẫn ổn

Nó vẫn tốt cho người những đang hạn chế việc sử dụng dầu đậu nành hay là bơ trong trong nấu ăn.

Dùng dầu xịt Ăn kiêng có giảm cân?

Mình đã nói nhiều lần rồi bạn chỉ giảm cân giảm mỡ khi thâm hụt calo lành mạnh

Và các loại dầu xịt 0 calo này

Làm cho quá trình ăn kiêng của bạn dễ dàng và bền vững hơn.

Nhất là những người đang muốn xuống kí nhanh.

Thì nó thật sự là một vị cứu tinh

Vì nó giúp bạn có thể ăn được các món xào, chiên rán.

Mà chỉ nạp một lượng calo tối thiểu đến từ dầu (tầm 10-20 calo/lần xịt)

Điều cốt lõi ở đây là lượng thức ăn bạn nạp vào có chất lượng hay không? khẩu phần ra sao?

Chính việc này mới giúp phát huy hiệu quả hỗ trợ giảm cân của các loại dầu xịt 0 calo.

Có nên xài dầu xịt 0 calo không?

Với cá nhân mình thì mình xài mới vài lần (chưa hết 1 chai nữa).

Vì mình không phải là một người sợ ăn dầu mỡ.

Nếu bạn có xem mấy video youtube trên kênh mình.

Thì bạn sẽ biết mình rất thích ăn mỡ động vật, thậm chí là chất béo bão hòa.

Do đó xài mấy cái dầu này thì ok.

Nó hợp với những người thích clean cái chế độ diet của họ nhất có thể, nhằm giảm cân giảm mỡ tối ưu nhất.

Với mình bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạt với một liều lượng và tần suất hợp lí.

Vẫn giảm cân giảm mỡ tốt.

Còn việc xài dầu xịt 0 calo hay không là tùy vào điều kiện và sở thích của mỗi người.

Dùng cũng được không dùng cũng không sao

Các loại dầu xịt 0 calo ăn kiêng

Hãy nhớ rằng không phải tất cả các bình xịt 0 calo đều giống nhau.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA)

Một số loại dầu lành mạnh nhất để nấu ăn là dầu ô liu, dầu bơ, dầu hạt cải và dầu hạt nho.

Do đó, nếu muốn thử trải nghiệm thì bạn có thể mua các thương hiệu dưới đây về dùng.


Hình ảnh	Tên sản phẩm (nhấp vào tên sản phẩm để xem thêm)	Thương hiệu	Khối lượng	Vị
	Pam Original	Buygreen	12 oz	Hạt cải
	Dầu ăn kiêng Oliu	Members Mark	7 oz	Ô liu
	Crisco Butter	Crisco	6 oz	Bơ
	Avocado oil Spray	Chosen Foods	13.5 oz	quả bơ
	Canola Oil	Pure&Simple	17 oz	Hạt cải